건강관리1 운동 후 먹는 프로틴 알아보기(종류/추천제품/부작용) 최근 코로나로 인해 운동을 즐겨 하는 인구가 꽤 늘었습니다. 주로 실내에서 하는 운동들이 유행을 하고 있지만, 홈트레이닝을 하면서 프로틴의 수요도 늘어나고 있습니다. 오늘은 프로틴에 종류 그리고 많은 사람들이 먹고 있는 프로틴과 마지막으로 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 프로틴 종류 프로틴의 종류는 단백질 보충제를 어떤 원료로 만드는지에 따라서 종류가 나눠집니다. 먼저, 식물성 원료(쌀, 콩 등)로 만드는 것과 동물성 원료(우유, 달걀 등)로 만드는 경우로 보통 얘기합니다. 이 두가지 종류 중에는 동물성단백질로 만든 프로틴이 우리 몸속 근육조직의 구조와 비슷하기 때문에 주로 근육을 키우고 싶은 사람들은 동물성 단백질을 먹도록 추천을 합니다. 다만, 본인은 부족한 단백질을 섭취하고, 건강을 목적으로.. 2023. 1. 11. 이전 1 다음